Ce que c’était : Utiliser une douche froide pour t’aider à t’endormir
Ce qu’il traitait : Insomnie
Ce qui l’a remplacé : Médicaments en vente libre et sur ordonnance, pratiques d’hygiène du sommeil
L’insomnie touche des millions de personnes. La maladie peut être frustrante, et rester éveillé pendant des heures est psychologiquement et physiquement dommageable. Heureusement, il existe une multitude de traitements contre l’insomnie, de l’amélioration de « l’hygiène du sommeil » et des pratiques de sommeil comme éteindre son téléphone quand il est temps de s’endormir, aux véritables médicaments sur ordonnance comme Ambien.
Au XIXe siècle, les douches froides étaient un remède contre l’insomnie. Cette « hydrothérapie » ne fonctionnait pas, comme tu peux l’imaginer. Des études sur l’exposition au froid ont montré que le corps libère du cortisol lorsqu’il est exposé au froid, et l’augmentation du taux de cortisol peut entraîner un mauvais sommeil. De plus, le bon sens peut te dire que coller quelque chose de froid dans ton corps est l’exact opposé de la détente.
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